Balanzas de piso seca

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El cuidado y amor por nuestros hijos también se refleja cuando cuidamos su salud. Abrigarlos, vacunarlos, protegerlos, enseñarlos, son parte de esto, pero si dejamos que coman lo que quieran, ¿estamos cuidando su salud?

 

En épocas de invierno sobre todo en las ansiadas vacaciones, la tendencia a subir de peso se incrementa, sobre todo en nuestros niños, ya que pasan de una rutina estricta a una relajada estación en sus casas. Hace poco partimos con la nueva Ley de etiquetados que nos advierte los altos índices de grasas, calorías y azúcares que puedan contener los alimentos, entonces, es importante que pongamos atención a estas advertencia si queremos que nuestros hijos no engorden.

 

Evita el aumento desmedido de peso con estos tips:

  • -Disfrutar con tus hijos al aire libre, déjalos jugar y correr en plazas o parques
  • -Mantén un horario estable, esto evitará que el metabolismo no sienta cambios y funcione de forma    correcta
  • -Colaciones saludables 2 veces al día, así baja la ansiedad y evitas el consumo excesivo de ciertos  alimentos
  • -Evita postres altos en azucares y/o calorías, cámbialos por frutas
  • -Hidratarse ayuda al mejor funcionamiento del organismo
  • -Baja la cantidad de carbohidratos y agrega más vegetales
  • -Que la comida sea en porciones pequeñas
  • -Evita las bebidas y jugos azucarados
  • -Evita que tus hijos coman frente al televisor ya que no medirán lo que ingieren

 

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